Zielgruppe: Interessierte und Einsteiger/-innen aller Altersstufen
Inhalt: Diese beiden Übungssysteme beschreiben einen sanften Weg zur inneren Ruhe und bringen Körper, Geist und Seele in Balance. Wir praktizieren einfache Bewegungsübungen, die wir vorwiegend im Stehen ausführen. Hierbei lernen Sie die grundlegende Körperausrichtung kennen, die Ihre Körperhaltung verbessert und das Qi, die Lebensenergie, gleichmäßig fließen lässt. Die langsamen, sanften und fließenden Bewegungen werden mit Atmung und Vorstellungskraft in Einklang gebracht. Dies steigert die Körperwahrnehmung und wirkt sich positiv auf das vegetative Nervensystem aus, sodass innere Blockaden und Muskelverspannungen gelöst werden können.
Sie benötigen: bequeme, nicht einengende Kleidung, Turn- oder Gymnastikschuhe oder rutschfeste Socken, Getränk